Значение режима дня в жизни младшего школьника

Значение режима дня в жизни младшего школьника

С первых дней школьного обучения у ребенка кардинально меняется образ жизни. Помочь младшему школьнику адаптироваться к новым условиям входит в обязанности родителей и педагогов. Чтобы сохранить здоровье, улучшить работоспособность и качество обучения ребенка, необходимо приучить его к определенному распорядку жизни. Большое значение режиму дня придавал известный физиолог И.П.Павлов. Он считал, что распорядок жизни облегчает и стимулирует работу клеток головного мозга.

Сон младшего школьника должен иметь достаточную продолжительность. Время подъема и отхода ко сну четко определяется и является одинаковым каждый день. Необходимо придерживаться и регулярного приема пищи. Также должно быть установлено время для подготовки уроков. При составлении распорядка дня ученика младших классов взрослые должны помнить об отдыхе, играх, обязательных прогулках на свежем воздухе, творческой деятельности. Отдельно отводится время для самообслуживания и помощи семье.

Вначале ребенку будет нелегко привыкнуть к определенному распорядку дня, но со временем появится привычка. Ученик начнет понимать, что следуя режиму, ему легче учиться и интереснее жить. В семьях, где не организовано время, дети часто в школе проявляют сонливость, усталость, невнимательность. Качество обучения резко падает, здоровье ребенка ухудшается.

Оптимальным временем подъема школьников после сна считается 7 часов утра. Затем необходимо сделать утреннюю зарядку, закаливающие и гигиенические процедуры. Потом ребенок приступает к завтраку. После занятий в школе должен быть обеспечен полноценный обед и отдых (лучше на свежем воздухе). Ни в коем случае нельзя позволять ребенку сразу после школы выполнять домашние задания. Это крайне вредно для здоровья, да и качество учебы снижается. Между школьными и домашними занятиями перерыв должен быть 3-3,5 часа. Это время лучше посвятить играм и прогулкам на свежем воздухе.

Для самых младших школьников, а также старших детей с ослабленным здоровьем нужен дневной сон продолжительностью час-полтора, который эффективно восстанавливает силы. Особенно благоприятен сон при открытой форточке. После выполнения домашних уроков опять желательны игры или прогулки на свежем воздухе в течение одного-двух часов. Не следует забывать о значении для ребенка двигательной активности. Подвижные дети правильно развиваются, хорошо сопротивляются инфекциям, значительно меньше болеют. Недопустимо со стороны взрослых запрещать детям игры и прогулки в целях наказания. Ужин должен быть не позже, чем за 1,5 часа до сна. Необходимо приучить ребенка выполнять перед сном вечерний туалет, в который входит обязательное мытье ног. Сон ребенка должен проходить в хорошо проветренной комнате и при спокойной обстановке.

Возврат к списку



Есть замечания или предложения?? Пишите - info@uchsnab.com